ładna sylwetka

Generalnie sylwetka poprawna ładna dziara tylko te białe skarpety nastepnym razem zdejmij i na bosaka

Hm... Nie da się schudnąć (utracić tkanki tłuszczowej) z jednego miejsca. Spalanie ma miejsce w całym organizmie. Wzór na ładną sylwetkę jest bardzo prosty: S=D+W gdzie S to sylwetka D - dieta (niekoniecznie rozumiana jako masakryczne i zniechęcające wyrzekanie się wszystkiego co lubię, ale znalezienie złotego środka) W - wysiłek fizyczny. Co [...]

Ładna, proporcjonalna sylwetka, SOG

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d3a69b3539e49b2bb38ff504954e938.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/388184e600c2468a80ddacf0e73d215b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/140d751e8ef84082b28e88dd0753feb1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fe6de8106a548a7bb95118f4d2a744b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f05e407a2c14a56885b62042e44aec3.jpg [...]

a czy jedząc dużo białka i ograniczając tłuszcze i trochę węgle (oczywiście zero cukrów prostych), do tego ok 2300-2500kcal przy zapotrzebowaniu 3000 nie uda mi się zbudować mięśni? Dodam, że moim celem nie jest bycie jakimś bardzo napakowanym, tylko poprawna, ładna, sportowa sylwetka z zaznaczeniem mięśni.

[...] Często przy takim podejściu finalnie osoba straci kilogramy ale efekt na końcu dalej nie będzie zadowalajacy gdyż np źle dobrane formy treningu spowodują utratę masy mięśniowej .Dlatego zaleca się redukcje opierać głownie na treningu siłowym aby bodźcować mięśnie efektem czego będzie na końcu ładna estetyczna sylwetka a nie obwisłe ciało .

[...] na słabej diecie, jeszcze nie oznacza bycia w pełni zdrowym, jedynie sylwetka ładniej wygląda, niż przy nadwadze. To też nic dobrego. Używając porównania do samochodu - ładna karoseria nie oznacza jeszcze, że pod maską wszystko gra... Natomiast teraz masz okazję zadbać o siebie świadomie i zdobyć jedno i drugie na raz, (tzn. być i szczupłym [...]

sylwetka bardzo ładna. pozdrawiam!

hej. dzienks. spoko. nie jestem typem pakera, zeby sie koncentrowac tylko na klacie i bicepsie. moim celem jest ladna proporcjonalna sylwetka z podkreslonymi i zarrysowanymi miesniami :) pzdr

sylwetka ladna i estetyczna.proporcje w miare zachowane.mi sie podobac.Pozdro

budowa bardziej przypomina mi fightera albo akrobate niz kogos kto trenuje na siłowni, mimo to b ładna wysportowana sylwetka.

Bardzo ładna, kobieca sylwetka. Jak się naoglądam zdjęć dziewczyn na forum, to głupie pomysły przechodzą mi przez głowę... np, że kredyt na nowy biust to wcale niezła opcja... na szczęście zdrowy rozsądek jeszcze działa :-D

Sylwetka ładna widać że dużo ćwiczysz nie tylko na siłowni poćwicz brzucha tak jest ok. Widac ze studjuesz na AWF

sylwetka ładna kaptury małe ale tak ok

Wiek: 20 Wzrost: 187cm Waga: 87kg Sprzęt: hantelki 2x10kg, expander Dieta: staram sie zdrowo odżywiać Cel: ładna plażowa sylwetka

ps kolega zaproponował piramidkę ale to chyba mie miało byc 5 z rańca 10 na obiad i 15 na kolacje .. lepiej taka piramidke sobie zastosuj aby potem łagodnie się odblokować zaczbnij 1 tydz po 1 tabletce dziennie z rańca, 2-tydz 2 tabl dziennie np ( np co 7 h) [...]

slabe zdjecie. ale sylwetka ladna, zdecydowanie ujdzie ;]

Sylwetka bardzo ładna, ja bym tu nie redukował już. Trening czym prostszy tym lepszy, sztangę masz regulowaną? Sztangę mam bez ławeczki, w dodatku z gryfem lekko łamanym, więc nie wiem, czy się w ogóle do przysiadów nadaje. Lepiej się czuję chudsza, przy moim wzroście mogę zejść do 45 kg i chciałabym to zrobić bez efektu flaczenia. Pierwszy [...]

: ))) Po pierwsze ładna twarz po drugie "dość" szczupła sylwetka (tzn. bez nadwagi) i last but not least inteligencja. Kolor oczu, włosów, fryzura i reszta tego typu rzeczy jest dla mnie mało ważna.

No wrażenie to rzeczywiście robi ,tzn. można spękać jak sie zobaczy takiego kolesia ,to jest niezaprzeczalny fakt.A Mark Kerr?Moim zdaniem jego umięsnienie jest troche nieproporcjonalne ,nigdy nie podobała mi sie jego sylwetka.Dla mnie ładną sylwetke ma też Belfort ,Cro Cop ,są elegancko zbudowani.